Recept na snídaňový burger v horkovzdušné fritéze je tady a budete koukat jak je jednoduchý a rychlý na přípravu! Navíc má velmi dobré výživové hodnoty a jedná se o prima jídlo i při hubnutí! 🍔
Jaké suroviny budeme na tento recept potřebovat?
Jak dlouho a na jakou teplotu péct snídaňový burger?
Jaké má kalorické hodnoty a proč je vhodný i při redukci hmotnosti?
Jaké jsou možné obměny?
To a mnohem více se dozvíte v dalším receptu z horkovzdušné fritézy na hubnutí! 😍
🍽️ Recept na snídaňový burger v horkovzdušné fritéze
Obtížnost: jednoduché – 1/5
Čas přípravy: 5 minut
Čas fritování: 6 minut
Počet porcí: 1
💣 Tento pokrm je ukázkovým receptem z našich Kuchařek na hubnutí pro horkovzdušnou fritézu. V kuchařkách najdete recept v praktické zkrácené verzi – bez „omáčky“, bez reklam, s profesionální fotografií. Prostě tak, abyste mohli vařit a začít hubnout okamžitě…
📝 Popis: Snídaňový burger v horkovzdušné fritéze
Snídaňový burger je ideální volbou pro dny, kdy potřebujeme vydatnou, ale stále nutričně vyváženou snídani 💪
Kombinace šťavnatého hovězího masa, vajíčka a rozpuštěného sýra v křupavém anglickém muffinu zasytí na dlouhou dobu a dodá energii hned od rána ⚡️
Připravený v horkovzdušné fritéze navíc bez zbytečného tuku a s minimem práce.
Co je to snídaňový burger?
Snídaňový burger je variací klasického burgeru, která je uzpůsobená pro ranní jídlo.
Místo těžkých omáček a velkých porcí přichází jednoduchá kombinace masa, vejce, sýra a pečiva 🙏
Díky tomu vzniká jídlo, které je chuťově výrazné, ale zároveň nepůsobí těžce a hodí se i do aktivního dne.
Kdy si snídaňový burger dopřát a pro koho je vhodný?
Tento burger je ideální jako vydatná snídaně nebo brunch, případně jako rychlé jídlo po ranním tréninku.
Díky vyváženému poměru bílkovin, sacharidů a tuků se hodí pro sportovce i pro ty, kteří potřebují energii na celé dopoledne 👌
Ocení ho také všichni, kdo mají rádi slané snídaně z horkovzdušné fritézy a chtějí si ráno dopřát něco výživnějšího než klasické pečivo se sýrem…
Proč snídaňový burger vyzkoušet?
Snídaňový burger z horkovzdušné fritézy je rychlý, jednoduchý a chuťově velmi výrazný.
Příprava zabere jen pár minut a vše zvládneme v jednom spotřebiči.
Recept využívá běžně dostupné suroviny a přesto nabízí pocit „pořádného jídla“, které zasytí a nastartuje den.
Celý burger má přibližně 360 kcal a vysoký obsah bílkovin, což z něj dělá skvělou volbu i při redukčním jídelníčku ✅
📋 Ingredience: Snídaňový burger v horkovzdušné fritéze
Jaké suroviny budeme potřebovat pro přípravu snídaňového burgeru v horkovzdušné fritéze?
- 1 anglický muffin
- 100 g mletého hovězího masa
- 1 velké vejce
- 1 plátek sýra čedar
- sůl
- pepř
- česnekový prášek
- olivový olej ve spreji
👩🍳 Postup: Snídaňový burger v horkovzdušné fritéze
Pojďme se podívat jak postupovat krok za krokem při přípravě snídaňového burgeru v horkovzdušné fritéze…
- Ramekin mističku nebo jinou malou formičku lehce vystříkneme olivovým olejem a rozklepneme do ní vejce, které dochutíme solí a pepřem.
- TIP: pokud nemáte olej ve spreji, tak můžete použít tento prima rozprašovač na olej – za pár korun udělá obří službu…
- Mleté hovězí maso ochutíme solí a česnekovým práškem a vytvarujeme z něj burgerovou placku.
- Horkovzdušnou fritézu předehřejeme na 180 °C a vložíme do ní jak formičku s vejcem, tak i masovou placku.
- Pečeme na 180 °C po dobu přibližně 6 minut.
- Na poslední dvě minuty položíme na maso plátek sýra čedar a zároveň přidáme do fritézy i anglický muffin.
- Ten můžeme lehce zastříknout olivovým olejem, aby byl po upečení krásně křupavý.
- Jakmile je vše hotové, burger sestavíme tak, že na spodní část muffinu položíme maso se sýrem, na něj vejce a přiklopíme horní částí muffinu.
😱 Jíst oblíbená jídla a ještě hubnout? Ano! V našich kuchařkách na hubnutí pro horkovzdušnou fritézu najdete pizzu, burgery, wrapy, řízečky, cheesecake, dortíky, koláčky… Jen poskládané chytře, s minimem kalorií, ale zachováním skvělé chuti! Hubnutí nemusí být za trest…
🤔 Poznámky k receptu
Během přípravy je důležité hlídat velikost masové placky, aby se do muffinu dobře vešla a rovnoměrně se propekla.
Vejce připravené v ramekin mističce má ideální tvar a burger díky němu drží pohromadě.
Pokud nemáte vhodnou formičku, lze vejce připravit i klasicky na pánvi.
Jak dlouho a na jakou teplotu péct snídaňový burger?
Snídaňový burger se připravuje při teplotě 180 °C.
Maso i vejce se pečou přibližně 6 minut, přičemž na poslední dvě minuty se přidává sýr a anglický muffin.
Díky tomu je vše hotové zároveň a bez zbytečného čekání 😍
Nutriční hodnoty: Recept na snídaňový burger v horkovzdušné fritéze
Jaké má snídaňový burger kalorické hodnoty?
- Kalorie 360 kcal na celý burger
- Sacharidy 26 g
- Tuky 12 g
- Bílkoviny 36 g
💡 TIP: Libí se Vám recept? Najdete ho i ve zkrácené verzi v naší Kuchařce na hubnutí s recepty pro horkovzdušnou fritézu. Kuchařky obsahují 130+ receptů, které Vám pomohou shodit přebytečné kilogramy jednou provždy…
Jak snídaňový burger skladovat?
Tento burger chutná nejlépe čerstvý, ideálně ihned po přípravě.
Pokud by bylo potřeba ho uložit, doporučujeme skladovat v lednici a spotřebovat je nejpozději do 24 hodin.
Variantou je také uložení do krabičky a konzumace v kanceláři, ve škole, na výletě či po tréninku.
Jde snídaňový burger znovu ohřát?
Ano, snídaňový burger lze znovu ohřát v horkovzdušné fritéze.
Nejlépe funguje teplota kolem 170 °C po dobu 3 minut.
Muffin zůstane křupavý a maso se zbytečně nevysuší.
🍳 Jaké jsou možné obměny snídaňového burgeru?
Recept lze snadno upravit podle chuti.
Hovězí maso můžete nahradit krůtím nebo kuřecím, do burgeru lze přidat plátek slaniny nebo trochu hořčice a muffin lze vyměnit za celozrnnou variantu 🐥🥓🥫
Skvěle funguje také přidání listového salátu nebo plátku rajčete pro svěžejší chuť.
Závěrečné hodnocení: Recept na snídaňový burger v horkovzdušné fritéze
Snídaňový burger z horkovzdušné fritézy je skvělou volbou pro všechny, kdo chtějí začít den vydatným a chutným jídlem.
Příprava je rychlá, výsledek sytý a chuťově velmi povedený.
Pokud máte rádi slané snídaně z HF a hledáte recept, který vás zasytí na celé dopoledne, tenhle burger rozhodně stojí za vyzkoušení.
- Snídaňový burger z horkovzdušné fritézy dokazuje, že i chutná a krásně vypadající snídaně může skvěle zapadnout do hubnutí 🍔
- Celý recept zvládneme zhruba za 10–12 minut včetně přípravy, takže je ideální i do uspěchaných rán.
- Burger se peče při 180 °C po dobu přibližně 6 minut a vše se připravuje v jednom spotřebiči.
- Hovězí maso zůstává šťavnaté, vejce má ideální tvar a sýr se krásně rozteče.
- Anglický muffin je po krátkém opečení křupavý, ale stále lehký.
- Použité suroviny jsou jednoduché, běžně dostupné a nutričně smysluplné.
- Celý burger má přibližně 360 kcal, což je na takto sytou snídani skvělá hodnota.
- Vysoký obsah bílkovin (36 g) pomáhá zasytit na dlouhou dobu a nastartovat den 💪
- Vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků dodá stabilní energii na celé dopoledne.
- Příprava v horkovzdušné fritéze bez smažení v oleji snižuje zbytečný tuk a zátěž na trávení.
- Burger lze snadno obměňovat podle chuti – druhem masa, pečivem nebo přidanou zeleninou.
- Jde o snídani, která chutná „jako odměna“, ale složením patří do redukčního jídelníčku.
- Snídaňový burger je přesně ten typ jídla, díky kterému dává hubnutí dlouhodobě mnohem větší smysl 😍
🔥 TIP: Tento pokrm je jedním ze 130+ receptů z našeho výhodného balíku 3 Kuchařek na hubnutí. V balíčku obdržíte i 7 bonusů ZDARMA, kde se dozvíte, jak nastavit hlavu při hubnutí, jak fungují kalorie, průvodce hubnutím v rodině, jak na zdravé mlsání a mnoho dalšího…
—
—
🥳 Líbí se Vám recept? Pochází z naší kuchařky, kde ho naleznete v praktické zkrácené verzi bez zbytečné omáčky… Mrkněte se na 16 ukázkových stránek z kuchařek, díky kterým se dozvíte, jaké dobroty si můžete vykouzlit doma a ještě po nich efektivně hubnout…