Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze

Dneska bude zelenina! Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze je konečně tady. Přitom se jedná o tááák jednoduchý a rychlý recept, který je navíc moc chutný a zdravý! 👌

Jaký čas a teplota je potřeba na grilovanou cuketu z horkovzdušné fritézy?

Jaké použít ingredience?

K čemu se cuketa nejvíce hodí?

To a mnohem víc se dozvíte v dnešním receptu na dokonalou přílohu z horkovzdušné fritézy! 🤩

 

🍽 Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze

Obtížnost: jednoduché – 1/5

Čas přípravy: 3 minuty

Čas fritování: 12 minut

Počet porcí: 4

 

📝 Popis: Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze

 

Kdy jíst cuketu z horkovzdušné fritézy a pro koho je pokrm vhodný?

My ji máme nejraději jako přílohy k masu 🍗

Hodí se tedy zejména na oběd či večeři a jedná se o perfektní doplněk, když nechceme jíst nějaké těžké přílohy.

U nás ji miluje celá rodina a přestože mnohým lidem cuketa zrovna dvakrát nechutná, tak už jsme zažili i případy, kdy ta z HF byla vychvalována do nebes! 🙏

 

Proč vyzkoušet cuketu z horkovzdušné fritézy a jaké jsou zdravotní benefity?

Cuketa z horkovzdušné fritézy je skvělý způsob, jak si vychutnat lehké a zdravé jídlo bez zbytečného oleje.

Výhodou je, že se krásně opeče do křupava na povrchu a zůstane měkká uvnitř, aniž byste museli použít tolik tuku jako při smažení na pánvi.

Zároveň je cuketa velmi dietní – má minimum kalorií, obsahuje hodně vody a vlákniny, což podporuje trávení a zasytí, aniž by zatížila žaludek.

Je plná vitamínů, zejména vitamínu C a skupiny B, a také minerálů jako draslík nebo hořčík, které prospívají srdci i svalům.

Navíc obsahuje antioxidanty chránící buňky i zrak.

Díky své lehké stravitelnosti je vhodná pro všechny, kdo se snaží jíst zdravěji 💪

 

📋 Ingredience na cuketu v horkovzdušné fritéze

Jaké ingredience jsou potřeba na dokonalou cuketu z horkovzdušné fritézy? Seznam je překvapivě krátký!

• 2 cukety
• olivový olej
• sůl
• pepř

 

👩‍🍳 Postup: Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze

Jestli se ptáte, jak udělat grilovanou cuketu v horkovzdušné fritéze, tak si pojďme ukázat velice jednoduchý a rychlý postup…

• nejprve si předehřejeme horkovzdušnou fritézu na 200 °C po dobu 3 minut
• mezitím cuketu nakrájíme na stejně tlustá kolečka o šířce cca 3-4 milimetry
• na prkénku ji zakápneme olejem
• my používáme tento rozprašovač na olej pro dokonalou kontrolu dávky tuku a jeho rovnoměrné nanesení – za pár korun vám udělá super službu 😍
• osolíme a opepříme
• tip: pokud vás nebaví sůl a pepř, vyzkoušejte toto super grilovací koření – funguje naprosto famózně na zeleninu nebo i třeba maso 🤤
• vložíme do předehřáté HF a grilujeme po dobu 12 minut při 200 stupních s tím, že v polovině času otočíme
• my ji pečeme při takto vysoké teplotě, aby se zvenku zatáhla a byla hezky křupavá, ale uvnitř zůstane dokonale šťavnatá
• pokud bychom ji dělali na nižší teplotu, tak se bude propékat rovnoměrně a vytratí se naše oblíbená křupavost
• jakmile čas uplyne, vyzkoušejte si jeden plátek a pokud bude podle vašich představ, tak můžeme podávat 👌

 

🤔 Poznámky k receptu

 

Jak dlouho a na jakou teplotu péct cuketu v horkovzdušné fritéze?

Nám se nejvíce osvědčila kombinace teploty 200 °C a času 12 minut.

Za takovou dobu je cuketa pěkně křupavá na povrchu a hezky vláčná uvnitř.

Určitě však ale bude záležet i na výkonu vaší HF, reálné velikosti jednotlivých koleček a také vašich osobních preferencí.

Nám ale 12 minut při 200 stupních funguje bezvadně 😍

 

Jak sladovat cuketu z horkovzdušné fritézy?

Pokud nesníte cuketu všechnu, můžete ji skladovat až dva dny v uzavíratelné nádobě v lednici.

 

Jde ohřát cuketu v horkovzdušné fritéze?

Ano, jde, ale úplně na rovinu musíme říct, že nejlépe chutná čerstvá 🙏

Pokud byste ji chtěli znovu ohřát v HF, tak doporučujeme nízkou teplotu kolem 170 stupňů a čas cca 3 minuty.

Nicméně je potřeba si uvědomit, že po ohřevu už nebude tak dokonale křupavá a za nás se jedná spíše o nouzové řešení.

 

🍆 Jaké jsou možné obměny cukety v horkovzdušné fritéze?

Cuketa je hodně vděčná surovina a v horkovzdušné fritéze se dá připravit pokaždé trochu jinak jen díky obměně koření nebo marinády.

Vyzkoušet můžete následující…

• Pikantní varianta: chilli, kajenský pepř, uzená paprika
• Aromatická chuť: česnekový prášek, cibulový prášek, provensálské bylinky
• Sýrová krusta: parmazán, grana padano nebo pecorino
• Jogurtová marináda: bílý jogurt + česnek + petrželka
• Medovo-hořčičná marináda: med + hořčice + trocha oleje
• Středomořská marináda: olivový olej + balsamico + sušená rajčata

Každou variantu stačí nechat na cuketě působit pár minut (u marinád ideálně 15–30 min) a pak vložit do horkovzdušné fritézy 🥳

 

 

🥩 K jakým pokrmům se hodí cuketa z horkovzdušné fritézy?

Pokud hledáte, co k cuketě, tak zde máme několik super návrhů 👌

• Recept na Lososové kousky v horkovzdušné fritéze
• Recept: vepřová pečeně v horkovzdušné fritéze
• Recept na Kuřecí stehna v horkovzdušné fritéze
• Recept na Kuřecí čtvrtky v horkovzdušné fritéze
• Recept na Pstruha lososovitého v horkovzdušné fritéze
• Recept na Krůtí stehenní plátek v horkovzdušné fritéze
• Recept na Flank steak v horkovzdušné fritéze
• Recept na Vepřovou panenku v horkovzdušné fritéze

Pokud vás zajímají i další recepty z masa v horkovzdušné fritéze, tak na ně mrkněte zde 🍗

 

🤩 Závěrečné hodnocení: Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze

—

 

.

.

.

.

.

Líbil se vám Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze? Tak mrkněte i na další naše články…Recept na cuketu v horkovzdušné fritéze

• Recept: Pečená mražená zelenina v horkovzdušné fritéze

• Recept na Pečené brambory v horkovzdušné fritéze

• Recept: Pečená zelenina v horkovzdušné fritéze

• Recept na Kukuřici v horkovzdušné fritéze

• Recept na Zeleninové špízy v horkovzdušné fritéze

• Recept na chřest v horkovzdušné fritéze

• Recept na Bramboráky v horkovzdušné fritéze

• Recept na Růžičkovou kapustu v horkovzdušné fritéze